Liệu pháp giảm cân - Chữa bệnh bằng phương pháp tự nhiên cho các bệnh thông thường

Bạn đang băn khoăn, tại sao việc giảm cân lại quá khó, trong khi có những người lại có thể giảm vài size một cách dễ dàng mà vẫn khoẻ mạnh. Đó là bởi họ đã kiên trì thực hiện theo một kế hoạch giảm cân bài bản và khoa học.

Việc giảm cân không thể làm trong một sớm một chiều, do vậy cuốn sách này hướng dẫn bạn các bước rất cần thiết và hoàn toàn có thể thực hiện được trong quá trình giảm cân, như: dần dần thay đổi những thứ mà bạn thường chất trong tủ lạnh nhà mình, từ khoai tây chiên, các món ăn nhiều dầu mỡ… sang những thức ăn lành mạnh hơn, tăng dần tỷ lệ rau xanh và hoa quả trong khẩu phần, đừng mua thêm khi hộp bích quy cũ đã hết… Khẩu vị của bạn cũng sẽ theo đó mà thay đổi dần.

Mục lục

Dẫn luận
- Vấn đề trọng lượng là gì?
- Các nguyên nhân thường gặp
- Cân nặng lý tưởng
- Các thói quen tốt cho sức khoẻ
- Chất lượng thực phẩm và việc ăn uống
- Vai trò của gia đình
- Những trẻ em quá cân

Các phương pháp trị liệu giảm cân và ăn kiêng
- Thiết kế chế độ ăn kiêng riêng
- Thực đơn mẫu
- Tầm quan trọng của vận động
- Đi bộ vì sức khoẻ
- Thể dục tại phòng tập
- Các bài thể dục dưới nước
- Phương pháp Pilates
- Điểm huyệt chống cảm giác đói
- Yoga để giảm cân

Thực phẩm chữa bệnh
- Các dưỡng chất thiết yếu

Phương thuốc thảo dược tự nhiên
- Thảo dược tự nhiên

Mời bạn đón đọc